H-Program – Daniele Surdo

Un porto sicuro dove troverai tutte le soluzioni e le risposte che riguardano allenamento, programmazione, scelta esercizi.

• Schede di allenamento scaricabili dei miei atleti
• Tutto quello che devi sapere sulla scienza dell’allenamento e dell’ipertrofia
• La biomeccanica, la scelta degli esercizi, come allenare al meglio i vari gruppi muscolari

H-program è diviso in 4 aree con quattro tematiche diverse:

1. TESTA: in questa parte sono racchiuse tutte le informazioni scientifiche che ti servono per strutturare un programma di allenamento ipertrofico. Intensità, Frequenza di allenamento, tempi di recupero, range di lavoro, volume, lavoro con i principianti, struttura per gli intermedi, per gli avanzati e tanto altro.
2. CUORE: in questa sezione del video corso ci sono TUTTE le strategie, le schede, i programmi, le intuizioni personali che adotto con i miei atleti.  In questa particolare sezione del video corso troverai i video spiegazioni dei programmi di Bodybuilding, Bikini, W.phisique, Men physique. Ogni video c’è l’analisi del soggetto, la spiegazione del programma, la fase del lavoro, la scheda scaricabile in excel, la strategia di ciclizzazione.  Questa parte sarà continuamente aggiornata perchè vorranno mostrare tutte le fasi del bulk e del cut dei miei atleti.
3. IMPEGNO: biomeccanica, anatomia e scelta esercizi. In questa parte verranno spiegati i profili di resistenza, la meccanica degli esercizi e dei muscoli. Verrà analizzato ogni gruppo muscolare con spiegazioni dettagliate sugli esercizi da usare e la struttura anatomica.
4. SORRISO: questa è una parte speciale, dove non verrà trattato ne allenamento, ne ipertrofia, ne anatomia. In questa parte metto a disposizione argomenti extra che fan parte del mio bagaglio culturale. Metodi di studio, investimenti, tasse, marketing, caroselli e tanto altro. verranno invitati ospiti e specialisti del settore per parlare di argomenti importanti per personal trainer e non.

Grazie a H-PROGRAM avrai sicurezza e informazioni preziose nell’ambito dell’allenamento, nella compilazione dei programmi, nelle scelte che ogni giorno devi prendere. Avrai esempi concreti di programmi di atleti, avrai continui aggiornamenti e metodi innovativi di lavoro pronti per essere modificati e copiati per te o per i tuoi clienti.