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La Pliometria: Principi e Metodologie di programmazione – Obiettivo Performance
Recensione completa di La Pliometria: Principi e Metodologie di programmazione – Obiettivo Performance di Obiettivo Performance: programma, target, opinioni, pro e contro reali. Tutto quello che ti serve sapere.
Cosa include il corso
Il corso si propone di fornire agli studenti una solida base teorica, pratica e metodologica per inserire correttamente l’allenamento pliometrico all’interno di un programma di allenamento efficace e sicuro per l’atleta. Questo obiettivo viene perseguito attraverso:
Approccio Teorico: il corso offre una comprensione approfondita delle basi teoriche che supportano l’allenamento pliometrico, includendo la fisiologia dell’esercizio, le basi biomeccaniche e la nomenclatura specifica di questa metodologia.
Approccio Pratico: gli studenti impareranno a eseguire e insegnare i principali esercizi pliometrici, come squat jump, depth jump e drop jump. L’accento sarà posto su applicabilità ed efficacia, rendendo i lavori pliometrici accessibili anche in contesti non professionistici.
Il corso mira inoltre a sviluppare competenze chiave, necessarie per:
- Programmazione e periodizzazione della pliometria
- Applicazione di test da campo, come altezza di salto, RSI (Reactive Strength Index) e stiffness
- Valutazione dei risultati: un aspetto cruciale del corso è la capacità di interpretare correttamente i dati raccolti. Gli studenti impareranno a confrontare i risultati con i valori normativi presenti in letteratura, permettendo una valutazione accurata delle prestazioni degli atleti.
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